APP PARA HACER COMPRA SALUDABLE

Bienvenidos un día más a nuestro blog!
Hoy hablaremos de una app muy útil a la hora de hacer una compra sana.

Para la población más mayor o para la desinformada en nutrición sobretodo, es complicado saber si los productos que se están comprando son los más adecuados o los más sanos con respecto a la cantidad de sal, colesterol y azúcar que tienen según que productos.

El diseño y empaque de muchos alimentos como los cereales, las galletas etc. pueden ser muy engañosos y confundir a la gente que los compra si no están informado so no saben donde se tienen que fijar, pudiendo llevarles a comprar alimentos insanos y elevados en estos componentes que podrían llegar a ser muy peligrosos para la salud de la sociedad. (el más claro ejemplo de esto es que la obesidad es un problema cada vez mayor)

La app en cuestión se llama "MyRealFood".
Es una app gratuita diseñada por un nutricionista muy conocido en el mundo de las redes sociales llamado Carlos Ríos.

Esta app te ayudará a comenzar a comer saludable, a conocer la calidad nutricional de los alimentos  y aportará información útil sobre cada uno para poder decidir si es la mejor opción con fundamento.
Su funcionamiento consistirá en escanear el código de barras con el móvil de forma muy sencilla y aparecerá en la pantalla si este alimento es adecuado (comida real o un buen procesado) o si es mejor evitarlo (ultraprocesado).
También aparecerán otras etiquetas de alerta como de "alto en grasa", "alto en sal", "alto en calorías",
"alto en azúcar", etc.

Como extra, esta app tambien ofrece ideas de recetas saludables.

Cabe destacar que es una app colaborativa en la que una comunidad de personas intercambian ideas, motivación, consejos y experiencias respecto a como llevar una vida saludable, perder o ganar peso, o realizar un cambio en tu vida respecto a tu salud.

APPS PARA CELÍAC@S

¡Buenos días!
Esta vez os traemos apps para aquellas personas que sean celíacas o intolerantes al gluten.
 Poco a poco se hace más visible esta enfermedad y son varias  las grandes empresas que están comenzando a facilitar alimentación sin gluten de buena calidad y precios asequibles.
Además de esto, son cada vez más las aplicaciones de teléfono que te permiten confirmar qué productos son los que se encuentran exentos de gluten.
Tras esta breve introducción, ¡comenzamos!

"GlutenFreeList":
Esta aplicación es de las más recomendadas en caso de duda acerca de un producto o incluso si simplemente quieres confirmar que realmente está certificada la ausencia de gluten:
-Te permite consultar una lista de productos aptos para celíacos.
-Se han confirmado todos los productos que cuentan con la certificación de asociaciones de celíacos y se han contrastado con los fabricantes.
-Incluye la base de datos con todos los alimentos posibles para que la puedas consultar en cualquier momento que la necesites y no tengas que entrar en internet a buscarla.
-Dispone de un acceso directo a vídeos con celiconsejos de YouTube.

*Recomienda leer la etiqueta del producto para evitar variaciones que se hayan podido producir desde la última actualización.

"CeliCity" (lugares sin gluten)
-Si eres celíaco o celíaca, esta aplicación te será de gran ayuda a la hora de salir a comer fuera de casa o en cualquiera de tus viajes. Dispone de la red más actualizada de restaurantes y comercios con productos sin gluten.
 Además, dispone de una opción que te permite valorar y compartir los lugares que más te hayan gustado y recomendárselo a las personas que también utilicen la App.

Existen muchas más aplicaciones para encontrar hoteles con menús sin gluten, restaurantes, establecimientos de comida rápida, supermercados, pequeños comercios,.. tanto en tu ciudad como en cualquier lugar del mundo al que viajes; estas dos solo son algunas de todas esas.

APPS PARA DIABÉTIC@S

¡Hola de nuevo!
Con esta nueva entrada del blog pretendemos facilitaros a vosotros, en concreto, a nuestro público diabético; su día a día. Os traemos dos aplicaciones relacionadas con este tema, esperamos que os sirva de gran utilidad.
La primera de ellas es: "DiabetesConnect" Es una App tanto para Android como para iOS que te ayudará en la gestión diaria de la diabetes tanto si padeces de tipo I como de tipo II. Dispone de una gran variedad de funcionalidades:
-Mediciones de azúcar en sangre.
-Hidratos de carbono en sangre.
-Presión sanguínea.
-Pulso.
-Peso.
-Actividad deportiva.
Podrás analizar tus datos en gráficos y estadísticas que mostrarán de manera clara y visual la evolución de tu enfermedad y si la estás controlando adecuadamente. También es posible descargar tus datos en un PDF por si tienes una cita médica, poder mostrárselos.

Por otra parte, la segunda aplicación es: "Social Diabetes":
Es gratuita tanto para dispositivos iOS como Android y cuenta con un manual de usuario para facilitarte el uso de la aplicación. Es de las mejores aplicaciones para la autogestión de la diabetes de forma fácil y sencilla:
-Aumenta tu autonomía y ofrece una mayor gestión y control sobre la alimentación/administración de insulina.
-Permite apuntar recordatorios y notas sobre lo que comiste y cómo estaba tu nivel de glucosa en sangre.
-Ofrece la posibilidad de programar alertas y recordatorios personales.
-Da consejos para evitar hipoglucemias nocturnas.
-Puedes consultar gráficas de tus propios datos para seguir tu evolución de forma visual.
-Te permite estar en contacto con tu médico en tiempo real para facilitar el tratamiento remoto y compartir con el resto de usuarios dietas, experiencias,...

En concreto, deciros que estas dos aplicaciones no las conocemos directamente porque ninguna de nosotras somos diabéticas, por lo tanto no podemos contaros nuestro punto de vista desde la experiencia de haberla usado. Aun así, si os animáis a probarla aquell@s que sois diabétic@s; ¡no dudéis en contarnos vuestra experiencia!

APPS DEL CICLO MENSTRUAL

¡Hola de nuevo!
Hoy traemos dos propuestas para nuestras lectoras, ya que este apartado lo dedicaremos exclusivamente a informaros sobre apps del ciclo menstrual.
Antes de comenzar, deciros que nosotras usamos estas aplicaciones y las recomendamos 100%. Aun así, hay muchas más que también son fiables, útiles y recomendables; con las mismas funciones que éstas.
No hace mucho tiempo de esta gran novedad dentro del mundo de las apps, así que queremos promover que vosotras sepáis de su existencia ya que son muy eficaces y pocas estáis informadas de esta gran herramienta. Sin nada más que añadir, ¡empezamos!

En primer lugar:"Calendario Menstrual y Ciclo", una app gratuita que se puede instalar tanto en Android como en Apple, y en ella podrás encontrar:
-Calendario menstrual y de ovulación editable.
-Avisos del tiempo restante para el siguiente ciclo/ovulación.
-Informe de la duración media de tu periódo, temperatura, peso,
 síntomas, fertilidad, acto sexual, autoexamen de senos, sueño, cronología,...
-Instalar alarmas (inicio del periodo, días fértiles, píldora,...)
-Seguridad mediante código de acceso.
-Resumen de tus ciclos para poder observar tus tendencias.



En segundo lugar:"Clue Calendario Menstrual", una app gratuita
también, que sirve tanto para Android como para Apple, e incluso
 tiene opción para AppleWatch:
-Recordatorios de periodo y fertilidad.
-Encontrar los patrones de tu ciclo.
-Probabilidad de embarazo según el día.
-Seguimiento de: actividad sexual, dolor, humor, flujo,
píldora,emociones, peso, piel, cabello, ejercicio, energía,
 piel, antojos,...
-A mayor cantidad de datos personales, mayor inteligencia
 de la app.
-Seguridad mediante código de acceso.
-Resumen de tus ciclos para poder observar tus tendencias.

APPS NUTRICIONALES Y DEL DEPORTE

¡Bienvenid@s un día mas a  nuestro blog! Hoy vamos a hablar de algunas aplicaciones del campo de la nutrición, las dietas y el deporte; ya que, hoy en día la mayoría de la población, sobretodo la más joven, lleva el dispositivo móvil encima siempre.

Si buscas ganar o perder peso, aumentar tu masa muscular, comenzar un estilo de vida saludable, trabajar más a fondo tu forma física,... lo primero que debes hacer es acudir a tú médico (endocrino) y que él te indique la mejor forma de alcanzar tus objetivos de forma sana.
Estas aplicaciones lo que van a hacer es ayudarte en ese camino, darte ideas, inspiración, motivación y un seguimiento que puede resultarte muy útil.

La primera opción que te ofrecemos es la app YAZIO, la cual es gratuita (aunque tiene opciones que son de pago) y puede instalarse en Android y apple (hasta en el applewatch).
Esta app te ofrece:
-Contador de la ingesta de kcal, macro-nutrientes, sal fibra y azúcar diarios (incluyendo las que pierdes con el ejercicio)
-Planifica tu dieta y deportes con días de antelación
-Planes nutricionales (hiperproteico, bajo en grasa o en sal, etc.)
-Recetas nuevas cada semana, las cuales puedes recrear o coger ideas
-Tablas y gráficos de progreso que te motivaran a llegar a la meta final (de hasta 2,5 años)
En definitiva es una app muy completa y de uso muy sencillo e intuitivo.

Si YAZIO no te convence hay otras apps similares como por ejemplo:
-"Ni una dieta más" que es gratuita, la controla un médico que te proporciona un diagnóstico teniendo en cuenta tus antecedentes y te recomienda una serie de hábitos alimenticios

-"MyFitnessPal" es gratuita y tiene contador de calorias, ejercicios, recetas, objetivos personalizados (en los que puedes ingresar lo que te recomiende tú medico)etc.

Esperamos que te haya sido de utilidad este post, y si es así que nos lo hagas saber, cualquier consulta o petición es siempre bienvenida, un abrazo, y recuerda que siempre debes ¡APPostar por tu salud!

EVOLUCIÓN DE LAS TICs EN ESPAÑA

Las TICs son un sector de la sociedad relativamente reciente que está en plena evolución. En la actualidad se está produciendo una profunda transformación social, económica y política motivada por el desarrollo de las TICs.

Se está asistiendo a un proceso de grandes cambios tecnológicos que permiten configurar la denominada Sociedad de la Información. La evolución de las tecnologías de la información y comunicación (TICs) requiere mucho tiempo ya que, es importante recalcar, es algo relativamente reciente. Como curiosidad, el primer ordenador fue creado en el año 1942, hace 77 años; una cifra que ni siquiera llega a un siglo; y La primera descripción registrada de las interacciones sociales en España fue en el año 1962.
El uso de las TICS en los hogares ha crecido en los últimos años, si bien sigue existiendo una brecha entre los usuarios y no usuarios (brecha digital) que se puede atribuir a una serie de factores: la falta de infraestructura (en particular en las zonas rurales), la falta de conocimientos de informática y habilidades necesarias para participar en la sociedad de la información, o la falta de interés en lo que la sociedad de la información puede ofrecer.
Aún así, el desarrollo de las TICs en España ha mejorado en el último año, siendo un país que cuenta con un mercado de las comunicaciones competitivo y bien desarrollado según la UIT.
En concreto, España ocupa en 2017 el puesto número 27 de la clasificación del Índice de Desarrollo de las TIC (IDI) de la UIT con una nota media de 7,79 puntos sobre diez, ; y en ese mismo puesto se registró este año pero con una media de 7,61.
España mejora el desarrollo de las TIC y se mantiene en el puesto 27 del ranking de la UIT.
Dentro de los 40 países que forman parte de la región europea, España oscila entre el puesto 18 y el 19, con una nota superior a la media.
 En el caso de España, el sector de las TIC se presenta como uno de los más rentables para la economía local, con altas tasas de empleabilidad y empleos de calidad que logran satisfacer las necesidades profesionales del país. Tiene un gran potencial de crecimiento e incluso presenta algunas de las estadísticas más favorables del mercado, como ya se ha mencionado anteriormente. CUESTIONARIO TICS EN ESPAÑA

BIENVENID@ AL BLOG

Inaugurando el blog